Segunda-feira, 28 de Maio de 2007

...

Olá! Estou muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito contente, porque cumpri à risca o plano aliemtar! Que bom! O primeiro dia já está!

 

Plano alimentar para amanhã:

 

Pequeno-almoço:

 - 1 iogurte magro + 1 colher de farelo (80 kcal)

 - 1 kiwi (46 kcal);

 

Lanche:

 - 4 bolachas integrais (103 kcal)

 

Almoço:

 - Sopa (200 kcal);

 - 1 laranja (46 kcal)

 

Lanche:

 - 1 pêra (99 Kcal);

 

Jantar:

 - 1 kiwi (46 kcal);

 - laranja (46 kcal);

 - 1 pêra (99 kcal);

 - 1 colher de farelo (40 kcal).

 

TOTAL - 805 Kcal.

 

Se fizer este plano alimentar´durante uma semana, de certeza que perco uns 3 ou 4 quilos, porque também quero começar a correr (e desta vez é para levar mesmo a sério...).

 

Beijo,

Paz.


2 comentários:
De nihil a 2 de Junho de 2007 às 12:08
Passei por aqui e resolvi comentar espero que não te impores. tenho a dizer-te que estás de parabéns e que sinto uma certa inveja de não estar a conseguir fazer uma dieta como tu...dessa forma vais conseguir atingir os teus objectivos. (mas tem cuidado)....
segue em frente com toda essa força e boa sorte para os testes


De Mi a 2 de Junho de 2007 às 13:38
Claro que não me importo, podes passar por cá e comentar sempre que quiseres! Até agredeço. lol
Obrigado, espero que um dia consigas também!
Beijo,
Paz.


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