Segunda-feira, 28 de Janeiro de 2008

aiai...

DESCULPEM!!!!!

 

juro que esta semana posto alguma coisa de jeito... lol

 

=)

 

Bjk

Paz.


Quinta-feira, 10 de Janeiro de 2008

Olá!!! =D

Eh lá, tanta animação... lol bem... sim, pode dizer que seja animação!

 

Pronto, vamos lá a factos.

Na sexta lá fui à consulta. Nada de mais, sinceramente.

Fez-me montes de perguntas (montes mesmo), sempre atento a tudo a ver se me estava a contradizer. Sempre.

Pesei-me lá e ele disse para nao me pesar em casa, so nas consultas. Amanhã vou lá novamente e depois as consultas passam a ser quinzenais.

 

Além disto, uma nutricionista passou-me um diário alimentar mínimo, que, sinceramente, não é nada dificil de se seguir (nada mesmo). Cá vai:

 

Pequeno almoço:

 - 2,5 dl de leite meio gordo

 - 6 colheres de sopa de cereais OU um pão

 

Meio da manhã:

 - iogurte OU uma peça de fruta

 - 3 bolachas integrais ou de água e sal

 

Almoço:

 - sopa

 - 130 gramas de carne OU peixe cozidos ou grelhados e sem molhos

 - 3 colheres de sopa de arroz oi puré de batata ou 2 batatas médias

 - (salada de legumes em alternativa à sopa)

 - 1 fruto

 

Lanche:

 - iogurte OU 1 fruto;

 - 1 pão

 

Jantar

 - (igual ao almoço)

 

Ceia:

 - 1 iogurte líquido

 - 3 bolachas.

 

Como vêem, não se pode dizer que seja muito...

 

Espero que sirva para melhorar as vossas viditas, mininas! ;D

 

Bjk

Paz. 


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