Quinta-feira, 10 de Janeiro de 2008

Olá!!! =D

Eh lá, tanta animação... lol bem... sim, pode dizer que seja animação!

 

Pronto, vamos lá a factos.

Na sexta lá fui à consulta. Nada de mais, sinceramente.

Fez-me montes de perguntas (montes mesmo), sempre atento a tudo a ver se me estava a contradizer. Sempre.

Pesei-me lá e ele disse para nao me pesar em casa, so nas consultas. Amanhã vou lá novamente e depois as consultas passam a ser quinzenais.

 

Além disto, uma nutricionista passou-me um diário alimentar mínimo, que, sinceramente, não é nada dificil de se seguir (nada mesmo). Cá vai:

 

Pequeno almoço:

 - 2,5 dl de leite meio gordo

 - 6 colheres de sopa de cereais OU um pão

 

Meio da manhã:

 - iogurte OU uma peça de fruta

 - 3 bolachas integrais ou de água e sal

 

Almoço:

 - sopa

 - 130 gramas de carne OU peixe cozidos ou grelhados e sem molhos

 - 3 colheres de sopa de arroz oi puré de batata ou 2 batatas médias

 - (salada de legumes em alternativa à sopa)

 - 1 fruto

 

Lanche:

 - iogurte OU 1 fruto;

 - 1 pão

 

Jantar

 - (igual ao almoço)

 

Ceia:

 - 1 iogurte líquido

 - 3 bolachas.

 

Como vêem, não se pode dizer que seja muito...

 

Espero que sirva para melhorar as vossas viditas, mininas! ;D

 

Bjk

Paz. 


14 comentários:
De Caminhar é preciso a 10 de Janeiro de 2008 às 17:49
Olá !!!!

Depois de muito tempo sem aparecer eis que esta de volta!!!!!!!!!!

Feliz Ano Novo!!!!

E desejo que neste ano novo vc de grande passos e que se cure de tudo isso que a faz sofrer!

Mil beijos e muita paz!

Não desista nunca!

Jully


De Julia a 10 de Janeiro de 2008 às 17:56
=)
Yei! Que bom que estás animada!

Espero que com o passar do tempo, tenhas + esperança nas consultas, não desconfies tanto! É a psicoterapia que te vai mostrar 1 caminho interior diferente. Vai ajudar-te, acredito.

Quanto ao plano, ainda bem que não o achas difícil!
Este plano, como escreveste pode ajudar outras pessoas, mas os planos são feitos para cada pessoa tendo em conta as características próprias de cada 1... o que serve para ti pode não servir para outras...

Fico muito feliz por ti!
Está dada a partida para a tua recuperação e nova vida! =)

Beijinhos


De AB a 11 de Janeiro de 2008 às 12:32
o plano é mt semelhante ao que me deram quando estive em tratamento e foi com ele que saí da doença...(com a diferença de que a sopa era mm obrigatoria).
oxalá esta minha "dica" ajude..
bj grande e mta força!!!
obs: eu costumo esvcrever no blog da aninhas, meu outro eu e goorda.. e sobretudo nos foruns do clix tb como "raio verde"...(tive a Anorexia Bulimica durante 20 anos).. desuclpem se nao aparecer mt por aqui, mas perco-me mt nos blogues e por isso centrei-me praticamente nos 3 que referi..


De Blair 20 a 20 de Janeiro de 2008 às 19:50
Olá, AB... Já n falamos há uns tempos. Tu perdes-te 1pc nos blogs, eu perco-me nos foruns do clix, já dei 1espreitadela mas confesso q acho 1pc confuso...

Tenho 1questão q n sei se saberás resp: estou a ser acompanhada nos HUC, na especialidade das DCA, mas acho estranho pq n me foi recomendado nenhum nutricionista nem 1dieta do género da da Mia e da q tu fizeste... Tenho psicoterapia com 1psiquiatra e 1psicóloga, estou medicada com antidepressivos, mas n me prescreveram 1plano alimentar. Será normal?

Criei 1mail para q as pessoas da blogosfera me possam contactar: Blair20@sapo.pt. Se quiseres podes enviar-me msgs para lá.
Obgda, 1bjinho da Blair


De AB a 21 de Janeiro de 2008 às 16:22
querida Blair eu tenho-te deixado msgs aqui sempre que posso (se nao respondo é pk nao vejo a mesnagem, desculpa), mas venho mais ao blog da meu outro eu, da aninhas e depois da goorda que infelizmente agora está parado. oxalá ela recupere!
os foruns nao sao nada confusos, é só mm questão de te habituares. Vou mais lá pk as questoes concentram-se todas num unico post "solidão e bulimia" , enquanto qu eaqui estão dispersas por varios blogs e perco-me com mta facilidade.
eu tb acho estranho nao teres um plano alimentar. Desde que fui seguida pela drª dulce bouça que ela me propos logo um plano (acordado entre nós duas) e depois mais tarde com a equipa dela no hospital tb me fizeram um plano.. penso que é mt importante.. mas acho que deves abordar isso com a tua psiquiatra, pk ela mesma pode faze-lo (no meu caso foi a drª dulce- psiquiatra- que me fez o 1º plano e continua à frente da equipa multidiscplinar das DCA do hospital. nao precisa ser necessariamente um nutricionista pk o psiquaitra tb tem conhecimentos de nutriçao penso eu).
bjs
ps: o teu email é Blair com B maisuculo ou minusculo?


De Blair 20 a 22 de Janeiro de 2008 às 01:03
É com letra maiuscula: Blair20@sapo.pt.
Tb acho estranho n me terem atribuído 1plano alimentar, já q os HUC tb têm mm 1especialização em DCA, que é onde eu sou acompanhada.
Bjinho


De AB a 22 de Janeiro de 2008 às 12:19
vou-te enviar um email.
beijinho


De Filipa a 14 de Julho de 2008 às 05:03
Ola Blair!
é das primeiras vezes que venho ao "mundo dos blogs" e das primeiras vezes que escrevo portanto.. Já passou algum tempo desde este comentário que fizeste, não sei se entretanto já tiveste alguma consulta com uma nutricionista.. Eu tb ando a ser seguida pela equipa dos HUC e tive uma consulta com a nutricionista logo cerca de um `mês depois, realmente é um pouco estranho não te terem marcado uma, até porque na equipa (especializada em DCA) há também uma nutricionista.. Mas podes sempre perguntar ao psiquiatra ou psicóloga que te anda a acompanhar.
Beijinhos e força!


De Isabela_Pro Anorexia a 11 de Janeiro de 2008 às 00:45
Oiii Lindaaa!

Achei seu bloh numlink e resolvi deixar minha marquinha...

Olha otíma a dieta que você vai seguir e é saudavel...Boa sorte tomara que consiga seguir direitinhooo!

Beijinhosss!

Força Boa sorte!


De Ariella a 11 de Janeiro de 2008 às 11:31
Olá!!!
Desculpa o desaparecimento...
Hey sim esse plano parece super equilibrado e cheio de coisas saudáveis xD
Boa sorte linda!
**muuahh**


De sucrilha a 23 de Janeiro de 2008 às 13:43
Guria guria, calma que tudo da certo!
andei lendo seu blog e gostei bastante, na verdade ontem criei o meu 'sapo'
o meu problema e' nao controlar a comida, que vida nao?
tem gente que come de mais e gente que come de menos
agora tenho 2 semanas pra perder 6kg
a super impolgacao contra-ataca

fica com deus
beijo


De Mariah a 24 de Janeiro de 2008 às 01:53
Allô nina. Olha, apesar de não me admirar nada, fiquei com um sorriso meio parvo ao ler o meu plano escrito palavra por palavra por ti. Eu estou a ser acompanhada no Hospital do S.João (Porto), mas tu é Lx né?
Já vi que estas coisas não diferem muito de equipa para equipa. Boa sorte com o plano!! E sim é bastante acessível, a não ser que estejas com amigos e tenhas que explicar porque é que tás sempre a sacar de snacks da carteira... lol! bx*


De AB a 24 de Janeiro de 2008 às 15:17
ola. a pergunta sei que nao era para mim. mas como andei tantos anos nisso e como fui tratada por lx (drª dulce e na fase final ela+a equipa dca do HSM que ela dirige), posso-te dizer sim que penso que a dieta deve ser em todos eles mt semelhante e foi com essa dieta que me "curei" ao fim de 20 anos de doença!!
bj grande e confiem p.f. que essa dieta bem feita nao engorda mm nada, apenas ficam com o "peso ideal" e que depende de mts factores e nao só do peso e da altura: hitoriall da doença, vossa idade, etc mas acreditem que nenhum desses medicos vos vai deixar gorda de maneira nenhuma.. com mais massa muscular sim, mas gordas nem pensar...
e eles sabem que para nos curarmos temos de confiar neles e nao iam trair a nossa ocnfiança enganando-nos ou iludindo-nos com mentiras nao é? e uma das 1ªas coisas que todas nós imploramos é "pf drª nao quero engordar"! pensem nisso!! Eu só prova provada de que o que me disseram (psiquaitra, nutricionista e psicologos) é tudo verdade.. confiem neles...


De Julia a 28 de Janeiro de 2008 às 11:24
=)

Espero q esteja tudo a correr bem com a tua alimentação saudável!

Que a tenhas abraçado para sempre, de qq das formas, se escorregares 1 bocadinho, tem calma, tá bem?

Beijinhos



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