Domingo, 15 de Abril de 2007

...

Não vale a pena... Os meus fins-de-semana são SEMPRE ums desgraça! Pelo amor de Deus, como é que é possível...!!

 

Amanhã vou começar de novo, do princípio. Bolas, preciso de me sentir limpa, livre, vazia, sem nada!

 

Plano Alimentar para Segunda-Feira (16/05/07)

Pequeno-almoço:

- 2 copos de chá verde;

- 1 copo de água gelada;

- 1 iogurte (118 kcal);

 

Almoço:

- Sopa (120 kcal);

- Comida (300 kcal) - se não comer, as minhas amigas matam-me!

 

Lanche:

- 1 pêra (98 kcal)

- 1 kiwi (48 kcal)

- 3 copos de água gelada;

 

Jantar:

- Sopa de legumes (180 kcal).

- 3 copos de água gelada;

Ceia:

- 2 copos de água gelada.

 

TOTAL - 864 kcal

 

EXERCÍCIO FÍSICO:

- 30 minutos de caminhada bem acelerada (-230 kcal)

- 50 minutos de aula de Educação Física (- 200 kcal)

 

TOTAL - 434 kcal

 


2 comentários:
De menina sem nome a 15 de Abril de 2007 às 19:09
so passei para desejar boa sorte**


De Mi a 15 de Abril de 2007 às 21:20
Obrigado. Espero conseguir! E tu também!
Paz


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