Segunda-feira, 9 de Abril de 2007

Dicas...

Para quem quer emagrecer, aqui estão alguns conselhos práticos:
  1. Toma sempre o pequeno-almoço. Isso acelerará o teu metabolismo.
  2. Come o mais devagar possível. O organismo demora cerca de 15 minutos a enviar informação ao cérebro de que já está satisfeito. Deves dar, no mínimo, 40 "mastigadas" antes de engolir a comida.
  3. Come em frente ao espelho.
  4. Quando pressentires uma compulsão, conta até 100, ou até 1000 se for preciso.
  5. Pousa o garfo entre cada garfada.
  6. Quando estiveres a fazer exercício físico e achares que já está bom, pratica mais um pouco e pensa como te vais sentir quando terminares.
  7. Nunca comas alimentos mais calorias depois da 17 horas. Já não vais ter tempo para gastar essas calorias (a não ser que passes a noite a exercitares-te).
  8. Quando sentires que vais comer de mais, deita a comida fora. Soluções radicais para problemas preocupantes.
  9. Bebe muita água. Quando achares que vais explodir com tanta água, bebe mais um copo. Mas nunca ultrapasses os 3 litros. A partir daí, os teus rins começam a trabalhar de mais.
  10. Escova os dentes. Isso acalma essa vontade de comer.
  11. Quando saires, leva o dinheiro certo para o autocarro e para as coisas realmente importantes. Nunca andes com muito dinheiro, porque isso pode fazer com que comas de mais.
  12. Senta-te com a coluna bem direita (gasta 10 calorias a mais do que com ela curvada).
  13. Bebe água entre cada garfada. Isso fará com que te sintas satisfeita mais rapidamente (assim terás ingerido menos calorias!).
  14. Estraga a comida. Deita muito sal, muita pimenta, mel, se for preciso. Assim não a comerás.
  15. Põe fotos de pessoas com o corpo que sempre sonhaste no telemóvel. Quando te der uma daqulas vontades de comer, vê todas as imagens.
  16. Não comas com a televisão ligada. Nem imaginas à velocidade que comes quando está ligada.
  17. Aprende a gostar do sentimento de fome. É sinal que não tens nada no estômago, portanto, não estás a engordar.
  18. Evita as pastilhas elásticas. Podem provocar úlceras no estômago. Se quiseres, masca uma depois das refeições para ajudar na digestão, mas nunca quando estiveres em jejum ou não comeres há algum tempo.
  19. Se estiveres com fome ou com compulsão, sai de casa, ou entretém-te com alguma coisa.
  20. Um dia de descontrolo não é justificação para comeres horrores. Se comeste muito hoje, amanhã comes menos.
  21. Água gelada acelera o metabolismo!
  22. Não passes perto da cozinha se estiveres com fome.
  23. Ouve aquelas músicas que te façam mexer. Enquanto danças, queimas calorias.
  24. Não passes mais de 4 horas sem comer. Nem que comas só uma colher de iogurte, em vez de o comer todo.
 
Agora que já leste tudo, põe algumas dicas em prática, mas não todas. Começa por adicionar uma ou duas por dia. Não queiras tudo de uma vez.
Até Junho há tempo.

Fonte: http://meumundoanaemia.zip.net/
música: beyonce and shakira - beautiful liar

3 comentários:
De Anónimo a 10 de Abril de 2007 às 20:58
Uau, obrigado... depois admiram-se de ver reportagens estupidas ondem falam de blogs que "ensinam a não comer".. Bela recuperação, não haja duvida..


De Mi a 13 de Abril de 2007 às 23:23
Não sei se foste irónica ou se falaste a sério. Mas de qualquer forma, não te obriguei a vir ao meu blog. Desculpa se estou a ser grosseira, mas às vezes tem de ser.


De Katia a 31 de Janeiro de 2009 às 23:28
Achei muito legal seu blog quero colocar no meu mas não sei como fazer isso ainda porque estou a pouco tempo no mundo blog. Estou fazendo dieta e emagreci 6 kg nas 2 primeiras semanas mas agora parece que a balança parou...rs. Obrigada pelas dicas.
Bjs.


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