REBORN

Plano Alimentar para Terça-Feira (17/04/2007)

Pequeno Almoço.

- 2 copos de chá verde;

- 1 maçã (61 kcal);

- 1 café (4 kcal);

Lanche:

- 1 pêra (98 kcal);

Almoço:

- 2 copos de chá verde;

- Sopa de legumes (180 kcal);

Lanche:

- 1 kiwi (46 kcal);

- 1 barra de cereais (95 kcal);

Jantar:

- Sopa de legumes (180 kcal);

- 2 copos de chá verde ;

Ceia:

- 1 kiwi (46 kcal)

TOTAL - 710 kcal

Exercício Físico

- 30 minutos de caminhada (-200 kcal)

- 20 minutos de bicicleta (-108 kcal)

TOTAL- 402 kcal

    Até o meu pai, que nunca diz "Pára de comer", começou a berrar cá em casa. Eu estava a comer uma fatia de bolo de chocolate e ele começou a dizer: "Não achas que já chega?! Depois vais para a mesa e não comes nada! Deixa de ser criancinha e impõe limites a ti própria!! Já não és nenhum bebé, tens de te saber controlar! Sempre a comer, sempre a comer..." Isto magoou-me muito. A sério que me magoou.

Não é por mal, mas quero emagrecer muito, para ele ver que sou capaz de me controlar e de fazer o que quiser. Estou com raiva a meio mundo. Não suporto isto. Acabou. Farei tudo o que puder e mais alguma coisa para emagrecer. Há que ser forte.

Beijo